La ansiedad suele presentarse como un “exceso” de pensamientos o preocupaciones, pero en realidad también es una respuesta del cuerpo. Cuando el sistema nervioso percibe amenaza (aunque sea de forma automática), puede activar tensión, aceleración, irritabilidad o necesidad de control. Y muchas veces esa amenaza no está en el presente, sino vinculada a experiencias pasadas que todavía no se procesaron del todo.

La terapia online puede ser una excelente opción si necesitás flexibilidad, vivís en otro país o simplemente te resulta más cómodo sostener el proceso desde tu casa. Pero para que funcione bien, es importante cuidar el encuadre: la calidad del espacio emocional también se construye con detalles prácticos.